乳酸菌やビフィズス菌に興味があります

"私は40代の女性です。
若い頃に比べ、自分の健康に関して かなり気にするようになってきました。

そんな私が今、興味がありますのが「乳酸菌やビフィズス菌」です。

と言いますのは、最近 私は便秘をしやすくなりました。野菜等は摂っているつもりですが、全体的に食べる量が少ないせいか、お通じが毎日ありません。

何かの本で「腸の健康は身体の健康に繋がる」というような言葉を見聞きした事があり、その考えに私も同感なのです。
また、腸が綺麗ですと お肌も綺麗になるだろうなと思いますので、ぜひとも便秘を治し「腸内環境」を整えたいです。

そのためには「乳酸菌やビフィズス菌」を摂るのが良いだろうと思っています。

乳酸菌等はヨーグルトに含まれていると思うのですが、私はヨーグルトは好きなのですが しかし 毎日食べるのは難しいのです。

私の勝手な考えですが、ヨーグルトは冷蔵されている物が多く 要するに「冷えている」わけで、「ヨーグルトを毎日食べると身体が冷えるのでは?」と思っているからです。
私は なるべく身体を冷やしたくないので、ヨーグルトはたまに食べて また別に 乳酸菌やビフィズス菌が含まれている食品か もしくはサプリ等を摂りたいと考えています。

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